10 formas de hacerlo sencillo y sentirte de maravilla.
A mi los domingos me gusta aprovechar para poner el contador a cero, sentir como que preparo todo para empezar de nuevo.
No siempre hago las mismas cosas pero todas me ayudan a tener esa sensación de paz, trabajo bien hecho, plenitud y ganas.
Esto en realidad puede hacerse cualquier día, pero mi día elegido son los domingos. Casi el único día que descanso un poco más y que tengo más tiempo libre.
Lo primero que hago es mirar el tiempo, eso suele condicionar la decisión final.
Lo segundo es preguntarme qué necesito.
Lo tercero es saber qué me apetece.
Ahora toca plantear el día y cumplir con las primeras rutinas de la mañana. Lo ideal es que todo lo que hagas te haga sentir bien, y tengan un sentido para ti. Pero no siempre es así y no pasa nada. En mi caso, cambiar pañales y hacer bibis no entra en lo placentero, pero son rutinas necesarias para continuar con el día 🙂
Lo cuarto es escribir, una rutina que me sienta de maravilla, por eso, suelo apurar al máximo mi plazo de compromiso y es en la misma mañana de los domingos cuando escribo este Reflexiona +, porque son muchas las ideas que barajo pero me gusta escribir finalmente sobre aquello que realmente me mueve en el momento, porque trato de vivirlo como un compromiso conmigo más que contigo aunque mi fin último es hacerte reflexionar y que te apetezca mejorar un poco tu vida.
Lo quinto que hago es diferenciar franjas horarias. Por ejemplo:
A) hasta las 12.00, B) hasta las 16.00, C) hasta las 18.00 y D) hasta las 20.00.
Me parece una forma muy útil de acotar el tiempo y no alargarnos en ciertas cosas y que nos de un poco de tiempo a todo y aprovechar el domingo mezclando lo que hay que hacer con lo que queremos hacer (obligaciones/rutinas con placeres).
Acotar el tiempo y elegir qué 4 o 5 cosas queremos hacer sí o sí es la clave:
- A)Recoger el cuarto de los juguetes,
- B) comer en tal sitio
- C) ir a la playa
- D) rutinas.
Con esas franjas, nos aseguramos estar listos para salir, recoger lo esencial de casa para no volver y que esté todo patas arriba y acotar las siestas, las duchas y las cenas, habiendo sacado tiempo para todo lo demás que teníamos planteado.
Y como se puede aprovechar un domingo? El abanico es infinito.
Aquí algunas ideas.
- Si el tiempo lo permite, hacemos ruta o paseo por el campo, a todos nos sienta de maravilla desconectar entre árboles, alejándonos un poco de la ciudad y los coches. Además, nos movemos y eso ya sabes que es importante.
Es cierto que con 3 bebés + 1 no siempre todo es tan sencillo. Pero nunca dejamos de intentarlo.
- Si no es al campo, solemos ir a la playa. En Marbella casi da igual el mes del año en el que te encuentres porque casi nunca llueve, y la playa es uno de mis lugares favoritos. Los niños se entretienen muy fácil y aunque siempre hay que estar pendientes de ellos (y luego meterlos directamente a la ducha), merece muchísimo la pena, puedes empaparte de la brisa, dar un paseo, leer un libro, charlar, estar en silencio….
- Duchas un poco más largas o momentos de autocuidado: Casi nunca renuncio a ese momento para mí donde me encierro en el baño, con la música que necesite para ese momento y después de una ducha calentita me embadurnarme de cremitas que huelen súper bien. Salgo del baño renovada.
- Planes culturales: La oferta que hay en tu propia ciudad o en los pueblos/ciudades colindantes es amplísima, pero no solemos estar al tanto. A veces solo necesitas mirar la web o el instagram de tu Ayuntamiento o preguntar a amigos. En nuestro caso solemos ir mucho a Málaga capital, en las últimas visitas hemos estado en la exposición de Lego, donde disfrutaron muchísimo en la sala de juegos, y en el Museo Interactivo de la Música, donde disfrutamos todos.
- Comer fuera: Se muy bien que no siempre podemos comer fuera porque no nos da el presupuesto, pero una vez a la semana o cada 15 días es súper recomendable, para comer cosas distintas o simplemente para salir de la rutina de la cocina y que te lo pongan todo por delante.
- Reorganizar la casa o alguna estancia: Esta es una de las cosas que más me gusta hacer, aunque no siempre claro, pero me dan mucha paz y durante la semana no tengo tiempo ni ganas, sin embargo dedicar un tiempo a organizar una habitación o simplemente un cajón, me ayuda a desprenderme de muchas cosas que no son útiles, están rotas, no sirven o simplemente no las quiero. Y el domingo suele ser el día.
- Tarde de peli y manta: Nada mejor que abrir el sofá y elegir una peli donde todos disfrutemos y nos distraigamos por un par de horas, si es posible a mi me encanta estar bien juntitos o abrazados y aunque a mi es a la que más me cuesta, dejamos el móvil fuera de nuestro alcance. Y desconectamos muchísimo.
- Manualidades: En mi casa ahora mismo es un caos pero solemos intentar pasar un rato pintando, haciendo aviones o barcos de papel. Y alguna vez, galletas con la ayuda de Leo. Hacer cosas en exclusiva con un hijo o una persona a la que quieres en exclusiva, no sabes qué satisfactorio es para ambas partes y lo que refuerza vuestro vínculo.
- Lecturas y cuentos: Reservar una hora del domingo a que todos leamos es un gustazo y momento de paz (a veces hay algunos gritos porque quieren el mismo cuento… pero se soluciona rápido). Que nos vean leer, es un regalo para ellos, y para nosotros.
- Puesta a punto de las tareas del hogar: Esto casi nunca apetece, porque ya os digo que la casa nunca tiene fin, pero el domingo es muy útil para poner todas las lavadoras que hay pendientes y doblar y guardarla lo mejor posible para no planchar. Y comenzar la semana con el contador a cero y con la sensación y la certeza de que no vamos con retraso y la lengua fuera.
- Organizar la semana, nada como dedicar 10 minutos de tu mañana o tarde para ver todo lo que tienes por delante en la semana, ver los huecos y tenerlo todo bajo control. Así no se nos olvidará nada, ninguna cita médica, ninguna llamada y ninguna cosa urgente del trabajo o los niños. Vaciar tu cabeza un domingo es primordial.
Seguro que se me olvidan muchísimas cosas que hacer un domingo, pero lo importante es que lo aproveches, como tu quieras, haciendo mucho o no haciendo nada, pero haciéndolo tuyo.
¿Me cuentas qué cosas haces tu los domingos? ¿O como vas a mejorarlos a partir de ahora?
FELIZ DOMINGO!!
