• Desarrollo personal, Reflexiona +

    Lo único que necesitas para 2023

    Estamos exactamente a una semana para empezar un nuevo año, un nuevo ciclo, darnos una nueva oportunidad:

    • Para intentarlo.
    • Para creer.
    • Para dejar atrás.
    • Para olvidar
    • Y para retomar.

    Con este REFLEXIONA + de hoy quiero darte la idea y el empujón para que tomes las riendas de una vez y para ello, comiences TU DIARIO DE INTROSPECCIÓN.

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    Si tienes mi agenda, habrás visto que la primera parte está dedicado a ella, a la introspección, a conocerte. Es la base de toda tu vida y todas tus decisiones.

    Las decisiones te llevan a lugares que el 90% de las veces puedes elegir. Los lugares te llevan a personas y las personas te llevan a experiencias. Y las experiencias son al final TU VIDA.

    Así que aunque es bueno dejarse llevar, mejor será dejarse llevar sabiendo que es lo que quieres y que no.

    Coge una libreta, sin empezar; seguro que tienes unas cuantas, o mi agenda si ya la tienes.

    Ponle el título en la portada: DIARIO DE INTROSPECCIÓN.

    Y cada página es una oportunidad de saber de ti.

    Primera página:

    “Todo lo que amo y me acerca a esos momentos de felicidad”

    Empiezo yo:

    1. Un buen plato de pasta pesto hecho por mi marido.
    2. Un te rojo de medio litro en mi taza favorita cada mañana.
    3. Mi madre.
    4. Mis hijos.
    5. …

    Una página con todo lo que amas no será suficiente, así que pasa una más y comienza el siguiente apartado:

    “Lo que detesto”

    Y empieza a identificar tus no negociables, tus límites porque esto también te define:

    Te doy algunas pistas sobre mí:

    1. El tabaco.
    2. El olor a humedad
    3. Los dueños de perros que no recogen las cacas.
    4. El frío en los pies.

    Ahora no se te ocurrirán todas esas cosas que amas y detestas pero ten tu agenda/libreta a mano y te aseguro que harás dos listas bien largas y tomarás consciencia de como eres y lo que quieres y harás más y de lo que evitarás porque no va contigo.

    Si no encuentras tiempo o el momento para esto, recuerda que cada domingo, tienes la excusa de leerme, y si quieres, una cosa lleva a la otra. Siempre puedes refugiarte en tu habitación o en el baño para dedicarte unos minutos, esto es #autocuidado.

    Ahora es el momento perfecto para recapacitar y recapitular todo lo ocurrido este año y en tu vida.

    Si te ha gustado la idea, házmelo saber porque tengo un par de listas poderosas para el domingo que viene que te van a aportar mucha claridad mental y te van a quitar mucho peso, ya verás.

    Guárdate este REFLEXIONA + y compártelo con quienes creas que necesiten empezar con estas listas de introspección. Será un regalazo.

    Gracias por leerme.

    Por último, solo quedan unos días para hacerte con mi agenda con descuento y acceder al reto junto a otras mujeres a las que acompañaré durante 21 días mágicos. (En mi web, con el código SOYPOSITIVE, tienes el 15% de descuento y llega para Reyes).

    Lo único que necesitas para 2023: Dedicarte tiempo y conocerte.

  • Reflexiona +

    El listón muy alto. La consciencia de ser feliz.

    Cuando decidí escribir estas cartas/reflexiones lo hice por dos razones. Quería dar un paso más y comprometerme con esa vida que estoy soñando y creando, y hacerla real y también quería compartir este crecimiento contigo.

    El listado de contenidos que tengo pensado es muy amplio, no hay día que no se me ocurran ideas y todas llegarán.

    Soy consciente que costará un poco que te enamores de mi Reflexiona +, porque hay mucho donde leer, además el listón está muy alto, pero me abriré y trataré de darte lo mejor, no quiero que te aburras porque tu tiempo y el mío es oro.

    Llevo días pensando en si no seríamos más felices volviendo atrás y perdiendo un poco de la evolución que hemos tenido, me entristece pensar que somos la especie inteligente y  sin embargo, metemos mucho la pata:

    • Somos la única especie que busca a conciencia ser feliz y piensa constantemente en ello, y nos frustramos en el camino.
    • Somos la única especie quenecesita de todo para todo: médicos, dentistas, fisios, profesores, psicólogos. Necesitamos una red muy grande para sostenernos y sobrevivir.
    • Somos la única especie que no se entiende entre ella y se daña porque sí.
    • Somos la única especie que ha evolucionado pero, ¿Ha sido para bien?

    Los animales no piensan en ser felices, quiero creer que simplemente lo son. ACEPTAN Y SE ADAPTAN. Viven la vida que les ha tocado vivir y la viven al 100%, y eso me parece una ventaja.

    Cojamos lo bueno de los dos mundos y quedémonos con lo esencial de ambos.

    Seamos animales que no comen, sino que se alimentan cuando y con lo que el cuerpo realmente necesita. Nuestro cuerpo no nos pide azúcar ni alimentos procesados, es el cerebro que por publicidad o costumbre ya no saber elegir correctamente.

    Seamos animales que se mueven, que se activan porque es la única manera de avanzar, porque nos sienta bien, es útil y nos mejora la piel y el humor. No cojas el coche o déjalo más lejos. Sal a pasear cada día.

    Seamos animales, que alcen la vista y busquen árboles entre los edificios y sientan la brisa y los rayos del sol.

    Seamos animales que vuelvan a los orígenes, desprendámonos de los avances y la tecnología. No son tan importantes y nos absorben demasiado, deja las pantallas a un lado. Guarda el móvil cuando hayas leído esto y no lo mires más, ¿serás capaz?

    Seamos animales que no intercambian palabras, disfrutemos del silencio.

    Seamos sociales pero de verdad, relacionándonos con los que tenemos más cerca.

    Reconecta con tu familia, tócales, abrázales, huéleles, como hacen los animales, fortalece el vínculo. Mírales a los ojos, pestañea y guarda esa foto instantánea en tu cabeza.

    Cuando termine el día piensa en lo aprendido, desecha lo dañado, comparte y escucha. Conecta con lo esencial, con cómo te sientes, cómo haces sentir y cómo te hacen sentir.

    Seamos animales que se miman y se cuidan, celebran lo bueno y olvidan los pequeños roces.

    Creemos nuestra pequeña red de apoyo y soporte con personas que aporten, alejemos a las demás.  

    Dejemos tiempo y espacio para sentir la paz y la plenitud. Sin duda, tenemos mucha suerte de poder vivir y disfrutar el aquí y el ahora.

    Tu decides como. 😊

  • Desarrollo personal, Frases motivadoras, Gestión de emociones y relaciones

    5 gestos para cambiar tu vida

    Solo tienes que intentar hacer algo para terminar haciéndolo. Y el 90% de las veces es así.


    Si tienes un mal día, no suele depender de ti, pero somos especialistas en hacer un mundo de una cosa muy pequeñita, algo nos descoloca o no hemos descansado bien y parece que todo se tuerce… Pero ya sabes que no es lo que te ocurre, sino como lo afrontas.


    ¿Y si tratas de olvidarte de todo por unos minutos y te dejas llevar por esta lista?

    1. Respira. Comienza, continúa o termina el día respirando profundamente. Todo comienza a verse más sencillo.

    2. Estira. Estira por el placer de sentir hasta donde eres capaz de llevar tus brazos alejados de tu cuerpo.

    3. Sonríe. Que no sea más importante sonreír al vecino, antes que a ti misma. No necesitas más razones que la de hacerte sentir bien, la alegría comienza cuando sonríes.

    4. Agradece. Tienes suerte. Razones infinitas. Se consciente.

    5. Tiempo para ti. Eres dueña de tu tiempo, al menos de 5 minutos cada día, como mínimo para dedicártelos a ti. A lo que te plazca. Pregúntate qué quieres, y hazlo.

    A veces lo sencillo es lo más efectivo. Solo hay que permitirse ver qué pasa si lo hacemos.

      No lo dudes más, ponlo en práctica y cuéntame qué te ha parecido.

    • Desarrollo personal

      5 recursos de crecimiento personal en audio. Parte 1.

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      Soy una apasionada de los podcasts y desde hace muchos años los consumo cada día. Me ayudan a crecer, reflexionar, abrir la mente y aprender. También he llorado y reido con ellos. De un tiempo a esta parte, la oferta es casi infinita. Todo tipo de contenido y para todos los públicos y momentos. Y quizá por eso, a veces nos cuesta encontrar qué queremos o nos apetece escuchar.

      Me parece la herramienta perfecta para evadirnos/formarnos o desconectar mientras hacemos tareas sencillas o hacer más útiles o llevaderos los trayectos o momentos en que estamos a solas (o queremos estarlo).

      Mi propuesta de hoy es compartir contigo 15 podcasts de crecimiento personal que merecen mucho la pena y que te van a enganchar, aquí van los 5 primeros:

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    • Planes

      Todo lo que necesitas para ir de Camping (con niños pequeños)

      Este año nos hemos atrevido a ir de camping con los cuatro pequeños y he de reconocer que hemos sido un poco inconscientes. Ir de camping con tres bebés es una locura, pero si te decides a hacerlo, van a ser unas vacaciones inolvidables.

      En este post voy a detallarte cómo lo hemos organizado y qué hemos llevado, porque un camping no es un hotel y necesitarás muchas cosas básicas y que te facilitarán la estancia y el disfrute de esos días en familia. Olvidar algo importante puede ser un pequeño desastre.

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    • Maternidad

      Si eres mamá, hazte la vida fácil

      ¡Qué importante ponerte las cosas muy fáciles cuando acabas de ser mami!

      Tengo el placer invitar a mi blog a Sara, una trimamá emprendedora y además mi mejor amiga que me enseñó muchísimo en esto de ser una mamá práctica y a continuación os cuenta algunas cosas importantes que debes saber si eres mamá reciente o primeriza.

      Una reciente mamá debería tener todo lo necesario para que sus primeros meses tras el parto sean lo más cómodo y placentero posible. Tenerlo todo listo, para que sólo tenga que pensar en ella y su retoño, más aún si en lugar de uno son dos bebés a los que ha de atender.

      Yo soy muy dada a ponerme fácil la vida, y cuando tuve a mis mellizas puse esta costumbre en práctica con más motivo que nunca. Si estás embarazada por primera vez puede que te preguntes qué acciones realicé para que mi maternidad comenzara con buen pie, y poder así reducir todo asomo de depresión post parto.

      Te contaré varias ideas que espero que te sean muy útiles.

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    • Maternidad

      Imprescindibles hospital y primeros días del bebé

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      Notando las primeras contracciones (suaves), veo que me pilla el toro y aún no he preparado nada para el hospital.

      Estoy de 37 semanas más 5, deseando que llegue el momento de dar a luz (presiento que se va a adelantar).

      Como muchas sabéis será mi tercer parto, la segunda vez que de a luz en menos de un año y mis energías están al mínimo, por eso para mí prima ser practica al máximo.

      Os cuento lo mínimo necesario que has de llevar al hospital (aunque si te sientes insegura, te recomiendo que consultes donde vas a dar a luz qué cosas os facilitan para ese momento).

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    • Sin categoría

      Sobre mí

      Este es un proyecto pequeño pero que cuenta con una ilusión enorme.

      Soy Laura, una mujer fuerte y positiva que no puede ser solo una cosa, además de mujer soy madre, pero ninguna de las facetas es más importante que la otra. Me niego.

      Tengo 34 años y he tenido a mi inesperado cuarto hijo recientemente. Al principio me agobió pensar que sería una carga (maravillosa) enorme, pero ese agobio me duró poco. 

      Con el paso de los meses me he dado cuenta que gestionar una familia con 4 bebés es mucho más duro de lo que imaginaba, y aunque andamos muy cansado, me pueden las ganas para ellos y para todo lo demás: hacer cosas, escribir, ayudar, experimentar, crear y pasar a otros niveles más allá de lo que se a día de hoy.

      ¿Por qué creo que mi blog puede ser interesante para ti?

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    • Artículos de opinión, Desarrollo personal

      Los placeres a los que no deberíamos renunciar.

      Hablamos de placer y pensamos en sexo. Pero en el momento actual de mi vida, placer es mucho más que eso.

      No sé si te pasa que vas tan deprisa que llega el final del día y no sabes realmente qué has hecho con tu tiempo. También me pasaba. Ahora, aunque mi vida es más caótica, me pasa menos.

      Decidí ser más consciente con todo, y no solo de boquilla, sino sentirlo de verdad.

      Ahora hay veces que me olvido de desayunar, o ups! no me he duchado en todo el día y no me había dado cuenta (no pasa muy a menudo). Y parece que me estoy contradiciendo. Pero no.

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    • Desarrollo personal, Frases motivadoras

      Hacer algo por primera vez

      Hacer algo por primera vez es algo importante, si además es algo que llevas posponiendo por miedo, no lo olvidarás jamás.

      Por eso no quepo en mí de lo feliz que me siento de lanzar algo que siempre he soñado: mi primera newsletter. 

      ¿Por que no lo hice antes? Simplemente PORQUE NO CREÍA EN MÍ.

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